ブログに遊びに来て下さってありがとうございます!
ニキビを治そうと内・外両方から本格的に働きかけて約5年が経とうとしています。長かったような、あっという間だったような…。 たくさんの記事を読んでより多くの方にニキビから脱出してもらいたいNena346ですが、ここにいくつか重要な記事を載せておきますね。
今すぐ始められること
ニキビをお金をかけずに改善できる方法Top5!!
食生活で気をつけること
ニキビと砂糖
ニキビと消化
ニキビとアレルギー(食物耐性:グルテン編)
お勧めのスキンケア
ニキビとスキンケア(トライアル):みんなの肌潤糖クリアのおかげで肌の調子良いです☆
お勧めの漢方・飲み物
ニキビと漢方(めっちゃ効きました、コレ!)
ニキビと沙棘(サジー):飲んでみました!
ブログを始めたころから今まででこれだけ肌が改善しました。 「正しい」スキンケア・食事・生活習慣で肌はちゃんとよくなりますよ。 私でも出来たんですから皆さんの肌もきっと改善します! image.jpeg image(1).jpeg

2012年09月02日

ニキビをお金をかけずに改善できる方法Top5!!

皆様こんばんは!バージニアビーチは今日も暑い一日でした。
月曜はLabour's Dayで休みなので、どこも人で混んでいましたね。

皆様からコメントやメールをいただくと嬉しくなってブログの記事更新がはかどりますわーい(嬉しい顔)
このブログを読んでくださる方にはいろんな方がいらっしゃいますが、ほとんどの方が女性で皆様いろんなレベルでニキビに悩まされているようです。私がニキビ改善を本格的に始めて約1年半が経ちましたが、今でも昔の写真を見るとブルーになります。

ただ一つ言えるのは、治し方は人それぞれかもしれませんがニキビは必ず良くなります!
なので皆さんも自分を信じで頑張ってください。

この記事では私が実際に実践した方法の中で、
お金をかけずにニキビを改善するのに有効な方法Top5を紹介したいと思います。
どれも今日から実践できるので皆様もぜひ試してみてくださいね☆

Top5:脂っぽい食事を控える。野菜中心の昔の日本人の食事をお手本に!
動物性タンパク質や揚げ物は私たちの体に負担をかけます。細かく言うと、消化にとてもエネルギーを必要とするからです。消化にエネルギーを使うと、私たちの体は代謝にあまりエネルギーを回せなくなってしまいます。なので普段から野菜中心の食生活を心掛けるだけで、体の負担が減り、代謝が活発になることによってデトックスや肌のターンオーバーのリズムが良くなります。
これは私がローフードから学んだ酵素の話なので、詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。→→→酵素について
どうしても肉や脂っぽいものが食べたいときはフルーツ、サラダ、穀物を先に食べて最後にお肉を食べてください。食べ物は消化のいい順番に食べるだけで体への負担が減りますよ。

Top4:精製された白砂糖の入ったお菓子・甘いものを避ける(できれば断つ)!
砂糖がニキビへ及ぼす影響はホントにびっくりします。
砂糖は細胞の炎症を悪化させる影響があるので、赤みを帯びた炎症ニキビを持っている人には大敵です。
また砂糖は常習性があるので、食べれば食べるほどほしくなります。1〜2週間ほどやめるだけで自然とほしくなくなりますよ。おやつにはナッツや果物を食べてください。チョコレート好きのあなたにはカカオ72%以上のチョコレートをお勧めします。
砂糖について詳しくはこちらを参考にしてください。→→→ニキビと砂糖

さて気になるトップ3はなんでしょう???
>>>この記事の続きを読む
posted by Nena364 at 12:13| Comment(2) | TrackBack(0) | ニキビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする