ブログに遊びに来て下さってありがとうございます!
ニキビを治そうと内・外両方から本格的に働きかけて約5年が経とうとしています。長かったような、あっという間だったような…。 たくさんの記事を読んでより多くの方にニキビから脱出してもらいたいNena346ですが、ここにいくつか重要な記事を載せておきますね。
今すぐ始められること
ニキビをお金をかけずに改善できる方法Top5!!
食生活で気をつけること
ニキビと砂糖
ニキビと消化
ニキビとアレルギー(食物耐性:グルテン編)
お勧めのスキンケア
ニキビとスキンケア(トライアル):みんなの肌潤糖クリアのおかげで肌の調子良いです☆
お勧めの漢方・飲み物
ニキビと漢方(めっちゃ効きました、コレ!)
ニキビと沙棘(サジー):飲んでみました!
ブログを始めたころから今まででこれだけ肌が改善しました。 「正しい」スキンケア・食事・生活習慣で肌はちゃんとよくなりますよ。 私でも出来たんですから皆さんの肌もきっと改善します! image.jpeg image(1).jpeg

2014年04月28日

ニキビと原因:花粉と紫外線対策はしっかりと!

みなさまおはようございます!
だいぶ過ごしやすい気候になってきましたね。お花見シーズンは終わってしまいましたが、
これからは外でピクニックやテラスでのブランチも楽しいでしょうね。

ちなみに妊娠13週目に突入しました。少しずつお腹も出てきたのでゆったりとした服を買い集めています。
マタニティ服を買ってしまうとその時にしか使えないので、夏はゆったり目のワンピースで乗り切りたいですね。昨日も新しいものを2着新調したので外に出るのが楽しみです。

さて前回の記事と同様、今回もニキビの原因となることについてお話したいと思います。
本日は花粉と紫外線対策についてです。
これは毎年書いていますが、ニキビのできやすい私たちにとっては大切なことなので覚えておいてくださいね。

アメリカに来てから2度目の春ですが、ここは東京都違って自然豊かなので花粉もすごい!!
黒い車なんて花粉で黄色くなっちゃうくらいですから。

窓を開けていると風に乗って花粉が飛んできます。こんなにひどいんです!

花粉がどのように肌に悪いかというと、
>>>この記事の続きを読む
posted by Nena364 at 02:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ニキビ原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月23日

ニキビとスキンアップデート:食事の変化…やっぱり油ものと砂糖はニキビの大敵!

皆様こんにちは。週末はいかが過ごされましたか?
私は食欲が戻り、なぜか脂っぽいものが食べたくなり、ステーキを久々に食べました。
昔はお肉が大好きだったのですが、食事について知れば知るほど野菜中心の生活になっていき、
妊娠をきっかけにまたお肉を食べ始めた感じのNena346です。
ただアメリカのステーキはでかい!New York Stripを食べたのですが、なんと量は16oz、453g!!!!
さすがに全部は食べきれませんでした。でも350gは食べたかな。次の日の胃もたれはハンパなかったですが…

妊娠中は食事のし好が変わるなんて言われていますが、なぜかNena346も脂っこいものや甘いものが食べたくなってしまっています。やはり野菜もたくさん食べるようにはしていますが、いままでなかったお菓子にまで手が伸びるように…

その結果こんなお菓子を家にストックしておくように…。
DSC02605.JPG


ポテトチップスはアメリカに来てからたまに食べていましたが、最近は毎日食べています。
そしてキャラメルはCMで見て急に食べたくなったので買ってしまいました。

このブログで砂糖や油ものはニキビを悪化させる原因になると何度か書いたことがありますが、これほんとです。しかも砂糖もポテトチップスもGI値が高い食事なので細胞レベルの炎症を起こしやすくしてしまうのです。

もちろんNena346の肌も荒れてしまいました。。。
妊娠中のホルモンバランスが原因かなと思ったのですが、安定期に近づいているのでホルモンバランスもおちついてくるはずなんです。なので原因は食事ですね…
>>>荒れた肌の写真を載せました。記事の続きをどうぞ。
posted by Nena364 at 05:01| Comment(0) | TrackBack(0) | スキンアップデート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月20日

ニキビと妊娠:つわり中の食事とスキンケアについて

皆様こんにちは〜。先週は真夏のように暑かったのですが、今週はまた10℃前後のバージニアです。
ここは東京と緯度が同じなのですが、気温差がすごく激しいので困ります…
特に妊婦は風邪をひけないので暖かくして過ごさないと。本日で12週と1日に入りました!
もう少しで安定期なのでヨガを始めたりしたいのですが、まずは体調と相談ですね。
食べられない&気持ち悪いつわりが終わりかけてきたので食欲は戻りましたが、今度は毎日眠たくて
ねむたくて…。1〜2時ころに眠くなり、ベッドに横になると5時過ぎまで寝てしまったりします。
ただそれをすると頭痛が出るのであんまり長いこと昼寝をしない方が良いようです。。。
ふぅ〜妊婦って大変!

さて、今日はつわり中の食事&スキンケアについてお話したいと思います。なぜこの2つのトピックを同じ記事に書こうと思ったかというと、私自身正しい食事とスキンケアがニキビ改善への一番の道だと経験したからです。

まず初めての妊娠だったのでつわりのことなんて何も知らなかった私ですが、
なんとつわりにはいくつか種類があるそうです。
ということでつわりの種類と私のつわり体験からお話しして、次につわり中のスキンケアに移りたいと思います。
>>>この記事の続きを読む
posted by Nena364 at 04:21| Comment(0) | TrackBack(0) | ニキビと妊娠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月16日

ニキビと妊娠:妊娠がわかって…肌の調子に変化は?

みなさまおはようございます!
バージニアビーチは久々の雨でした。最近花粉の量がハンパなかったので、これで少しは落ち着いてくれると
いいのですが…。車やベランダなどは黄色くなるくらい花粉が舞っておりました…💧

さて、前回の記事で妊娠していると言うことをお伝えさせて頂いたのですが、
コメントやメールをくださった皆様、本当にありがとうございました。
皆様に気にかけて頂けて、Nena346は幸せ者です!!今日で11週と4日です。

今日は妊娠が分かった時の肌の状態についてお話したいと思います。

まずは妊娠が分かった時のお話から始めましょう。
>>>この記事の続きを読む
posted by Nena364 at 05:48| Comment(4) | TrackBack(0) | ニキビと妊娠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月12日

ニキビとスキンアップデート:お久しぶりです!!&ご報告

みなさま、本当にお久しぶりです。Nena346です。かれこれ1カ月ほどブログを更新していませんでした。
コメントをくださった方、お返事だしますのでお待ちくださいね。
メールで「大丈夫ですか?」と心配してくださった方々、本当にありがとうございます。
はい、大丈夫です。生きてます笑
そしてこれからもブログを更新していくので是非また遊びに来てくださいね。

2月の後半から体調を崩していました。
胃の調子が悪くて食欲もないなんて、人生で初めての経験。
かなり大食いの私が、食べることができなくて体重が落ちると言うことがショックでしたが、
なんと調子が悪かった理由は…

つわりでした!!
はい、現在妊娠11週目なんです😃


初の妊娠でアメリカで出産をするので分からないことで不安がたくさんですが、
毎日赤ちゃんに会えるのが楽しみです。

ということで、これからはちょくちょく
「ニキビと妊娠」に関しての記事を書きたいと思います。

この1カ月、気分が悪くて寝ていることが多かったのですが、そんな中でも肌の写真だけは撮り続けました。
いつもブログを更新したくてしょうがなかったのですが、なんせお腹の中に新しい生命が宿っている
という奇跡的なことが起きているわけで、身体も思うように言うことを聞いてくれず。

なのでここで1カ月分のスキンアップデートを一気にしちゃいます!>>>この記事の続きを読む
posted by Nena364 at 05:03| Comment(14) | TrackBack(0) | スキンアップデート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月14日

ニキビとスキンアップデート:肌の調子が良いです♪

みなさま本当にお久しぶりです!!3月に入って初めての記事です…💧
実は体調を崩していて、珍しく長引いていたのです。もうブログの更新どころか家事も放棄でした。
少し落ち着いてきたので書けるペースでブログをアップしていきたいと思っています。

今日は2014年に入ってから2回目のスキンアップデートです。

3月に入ってから右顎に久々に大きなニキビが出現!!
この場所はなぜかよくニキビができるのでニキビ跡がなかなか消えないところです…
DSC02528.JPG DSC02532.JPG


何で同じところにニキビができるのかは不明ですが、あご付近なのでホルモンが関係していると思っています。おおきいニキビは結構すぐにつぶれたので、炎症は治まりましたが、ニキビ跡のケアをちゃんとします。>>>この記事の続きを読む
posted by Nena364 at 00:46| Comment(4) | TrackBack(0) | スキンアップデート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月28日

ニキビとスキンケア:最近使い終わったものたち(スキンケア&食べ物)

皆様こんにちは。最近眠たくてしょうがないNena346です。旦那のお弁当を5時に飽きて造らないといけないのですが、最近は辛いので前の日に作っておいて朝は起きないこともあります…。ぐうたらですね汗

ここ数日で使い終わりそうなスキンケアや食べ物が多かったので、捨てずにパッケージをとっておきました。
そしてまとめて記念写真をパシャリ📷ジャンルに分けるとスキンケア系と食べ物系に分かれるので今日はそれをシェアしたいと思います!

私が使いきった商品=「気に入っている」または「リピしている」物なのでニキビに合うものを探している方のお役にたてれば幸いです☆

まずはスキンケア。
DSC02526.JPG

そして食べ物(サプリ含む)です。
DSC02524.JPG

>>>この記事の続きを読む
posted by Nena364 at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ニキビとスキンケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月27日

ニキビとアイハーブ:2月のお買いもの♪&月末まで10%OFF!

皆様お久しぶりです。ここのところ体調がすぐれなかったのでブログの更新がかなり久々になってしまいました。毎日遊びに来てくださった方ありがとうございます&ごめんなさい!これからも来てくださいね。

あ、先にお知らせしておきますが、2月28日までにアイハーブで注文すると、
金額にかかわらず10%OFFのセール中なので是非どうぞ〜。残り時間少ないのでお早めに!

さて、おとといアイハーブで注文していたものが届きました。

オーガニックのココナッツオイル
DSC02517.JPG






そして無料でお試しだった歯磨き粉です。
DSC02520.JPG

>>>この記事の続きを読む

2014年02月19日

ニキビとアイハーブ+食事:アイハーブで注文したもの&だから私はファストフードを食べないんです!

皆様こんにちは!バレンタイン&週末はいかが過ごされましたか?
私はバレンタインディナーに行ってカニをたらふく食べました!そして週末はお買物と充実した時間をすごsることができてハッピー✨アウトレットに行ってBanana RepublicやAmerican Eagle、コンバースなどで春の旅行に備えて新しいものをいくつか新調しました。来月メキシコとカリフォルニアに行ってきます✈

さて今日はさっき私がアイハーブで注文したものをシェアするのと、アメリカのファストフード事情についてと2つのことを書きたいと思います。

まず今回アイハーブで注文したもののリストからいきましょう!
iherbfeb.png

>>>この記事の続きを読む

2014年02月14日

ニキビとヨガ:少しでもいいからヨガを毎日行ってリンパの流れをスムーズに!

みなさまHappy Friday!!週末また雪が降るようですね。お出かけの方は十分に気を付けてください。
バージニアビーチにもまた雪が降ったのですが、その後雨に変わったので積もりませんでした。東京出身の自分としては雪は珍しかったので最初はわくわくしましたが、今年に入って何度も振っているのでもう見慣れたかな。

さてさて、今日はヨガを毎日しよう!というお話です。もちろん美容にもいいですし、健康面でもヨガはいいことばかりですよ。

私は毎朝自分流でヨガを行っています。東京にいたころヨガスタジオに通っていたのですが、
そのころよりも身体が固くなってしまい、とるのが大変になったポーズがいっぱいでショック…
DSC02508.JPG


なのでまずは昔と同じくらいの身体の柔らかさを目指します!
Nena346がヨガを毎日行うと決めた理由は…
>>>この記事の続きを読む
posted by Nena364 at 03:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ニキビとヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする